Identifier ses valeurs profondes : l’exercice qui révèle ce qui vous nourrit vraiment
Pourquoi certaines activités nous donnent de l’énergie alors que d’autres nous épuisent complètement ?
Pourquoi certaines relations nous élèvent alors que d’autres nous laissent un sentiment de vide ?
La réponse se trouve souvent dans un endroit que nous explorons peu : nos valeurs profondes.
Dans mon accompagnement, je rencontre souvent des personnes qui disent :
« Je suis fatigué sans savoir pourquoi »
« Je n’ai plus envie de rien »
« J’ai l’impression de ne plus être à ma place »
Et très souvent, la cause est simple : leurs valeurs profondes ne sont plus nourries.
Les valeurs : un mot que l’on utilise… sans vraiment le comprendre
Quand on demande à quelqu’un quelles sont ses valeurs, les réponses sont souvent :
liberté
famille
respect
amour
Ces valeurs sont importantes, bien sûr.
Mais elles sont souvent des valeurs idéologiques, c’est-à-dire des valeurs que presque tout le monde partage.
Elles ne suffisent pas à expliquer :
ce qui vous passionne
ce qui vous attire chez certaines personnes
ce qui vous donne profondément de l’énergie
Pour cela, il faut aller plus loin.
Les trois types de valeurs
On peut distinguer trois niveaux.
1. Les valeurs idéologiques
Ce sont les grandes valeurs universelles :
liberté
égalité
justice
famille
Elles sont importantes mais elles ne définissent pas votre singularité.
2. Les valeurs comportementales
Ce sont les valeurs qui décrivent comment vous agissez :
authenticité
courage
simplicité
rigueur
Elles sont déjà plus personnelles.
Mais elles restent encore assez générales.
3. Les valeurs profondes
Les valeurs profondes sont celles qui orientent naturellement votre énergie.
Elles se révèlent dans des moments très simples :
ce qui vous passionne
ce qui vous fait perdre la notion du temps
ce qui vous épuise très vite
ce dans quoi vous investissez spontanément votre temps ou votre argent
Et c’est là que se trouve souvent votre véritable nature.
Les signes que vous êtes aligné.e avec vos valeurs
Lorsque vous êtes en contact avec vos valeurs profondes :
✔ vous oubliez l’heure
✔ vous ressentez de la fluidité
✔ vous avez de l’énergie
✔ vous avez envie de continuer
À l’inverse, lorsque vous vous éloignez de vos valeurs :
la fatigue apparaît
la frustration grandit
la motivation disparaît
C’est ce que beaucoup de personnes ressentent aujourd’hui dans leur travail ou leur vie personnelle.
Une question puissante pour commencer
Si vous ne deviez répondre qu’à une seule question, ce serait celle-ci :
À quel moment perdez-vous complètement la notion du temps ?
Peut-être :
en écrivant
en accompagnant quelqu’un
en créant
en jardinant
en cuisinant
en réfléchissant à des idées
en discutant profondément avec quelqu’un
Derrière cette réponse se cache souvent une valeur profonde.
Une autre question essentielle
Posez-vous aussi cette question :
Qu’est-ce qui vous épuise très rapidement ?
Par exemple :
les conversations superficielles
les réunions inutiles
les tâches administratives
les conflits
la pression permanente
Ces réponses sont tout aussi révélatrices.
Les valeurs profondes orientent toute une vie
Quand on observe notre vie avec recul, on se rend souvent compte que nos valeurs sont présentes depuis l’enfance.
Certaines personnes aiment :
créer
explorer
comprendre
prendre soin
transmettre
organiser
construire
Et même si les formes changent au fil des années, le cœur reste le même.
Pourquoi c’est essentiel de connaître ses valeurs
Quand vous identifiez vos valeurs profondes :
vous comprenez mieux vos choix
vous faites des décisions plus justes
vous trouvez votre place plus facilement
vous développez une activité qui vous ressemble
Et surtout :
vous arrêtez de vous forcer à être quelqu’un que vous n’êtes pas.
Prenez un moment pour vous ?
Prenez quelques minutes et demandez-vous :
Quand est-ce que je me sens le plus vivant ?
Qu’est-ce qui m’inspire profondément ?
Dans quel domaine suis-je naturellement organisé ?
Sur quoi pourrais-je passer des heures sans me lasser ?
Ces questions sont simples.
Mais elles peuvent ouvrir une porte immense : celle du retour à soi.
Si vous ressentez le besoin d’explorer ces questions en profondeur, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent :
retrouver du sens
se reconnecter à eux-mêmes
réaligner leur vie avec ce qui compte vraiment.
Vous traversez une période où le personnel déborde sur le professionnel ?
Un échange confidentiel pour retrouver clarté, énergie et capacité de décision.